Od pomysłu do działania.

Jak pokonać prokrastynację i zacząć realizować swoje cele.

Odkładanie na później to najskuteczniejszy sposób, aby zatrzymać rozwój swoich możliwości i uniemożliwić rozwój najśmielszych marzeń.

1. Zrozum przyczyny prokrastynacji

Zanim zaczniesz walczyć z prokrastynacją, warto zrozumieć, skąd się bierze. Najczęstsze przyczyny to:

• Perfekcjonizm-boisz się, że efekt nie będzie idealny.
• Przytłoczenie-zadanie wydaje się zbyt duże i złożone.
• Brak jasnego planu-nie wiesz, od czego zacząć.

2. Metoda małych kroków

Najskuteczniejszym sposobem na pokonanie prokrastynacji jest podzielenie dużego celu na mniejsze, łatwiejsze do wykonania zadania.

Jak to zrobić?

• Określ swój główny cel.
• Podziel go na mniejsze etapy.
• Każdy etap podziel na konkretne działania.
• Zacznij od najprostszego zadania.

3. Techniki zwiększające produktywność

Oto kilka sprawdzonych metod, które pomogą Ci działać:

• Technika Pomodoro-praca w 25-minutowych blokach z krótkimi przerwami.
• Reguła 2 minut-jeśli coś zajmie mniej niż 2 minuty, zrób to od razu.
• Metoda "zjedz tę żabę"-zacznij dzień od najtrudniejszego zadania.

Pamiętaj, że najważniejsze jest zacząć. Nie musisz być idealna -ważne, żebyś działała. Każdy, nawet najmniejszy krok przybliża Cię do celu. Jak mówi chińskie przysłowie: "Podróż tysiąca mil zaczyna się od pierwszego kroku".

Z energią i kobiecą siłą, Katarzyna Wikar